Så fungerar det
Från startbesked till mållinje
Du berättar vilka lopp du siktar på och hur mycket tid du har. Formtopp lägger upp säsongen och justerar den vecka för vecka efter träningen du faktiskt gör.
Välj dina lopp
Välj ett eller flera mållopp, hur viktiga de är och vad du siktar på: att genomföra, en måltid eller ett startled.
Få en plan för hela säsongen
Bas, uppbyggnad, specifik träning, nedtrappning och återhämtning – med pass som passar loppets profil och den tid du har.
Planen följer med dig
Passen hämtas från Apple Hälsa eller Health Connect. Blir du sjuk, missar pass eller känner dig tung ändras planen – och du ser alltid varför.
Byggd för långlopp
Skidor, löpning och ultra i samma säsong
Formtopp känner till loppens längd, höjdmeter och klasser och lägger upp träningen därefter – från Vasaloppet i mars till Kullamannen i november.
- Vasaloppet
- Öppet Spår
- Tjejvasan
- Nordenskiöldsloppet
- Lidingöloppet
- Ultravasan
- Trailvasan
- Stockholm Marathon
- Kullamannen
Pass efter loppets profil
Backintervaller inför kuperade lopp, fart inför snabba, långa intervaller och långpass inför de riktigt långa.
Tid på skidor och på fötter
Se hur långpassen och tiden i loppets sport växer vecka för vecka, inte bara den totala träningsnivån.
Lagom ökning
Planen ökar mängden i en takt kroppen hinner vänja sig vid, med lättare veckor och vila efter loppen.
Varje pass förklarat
Upplägg, pulszoner och instruktioner steg för steg. Byt till en annan sport med ett tryck när det passar bättre.
Priser
Välj hur du vill betala
Samma plan och samma funktioner oavsett val. Appen för iPhone och Android ingår.
Månadsvis
149 kr / månad
- Hela säsongsplanen och alla pass
- Webbappen och mobilappen
- Säg upp när du vill – planen gäller perioden ut
Engångsköp
2 999 kr en gång
- Allt som ingår i månadsvis
- Gäller för alltid – inga fler dragningar
- Säsong efter säsong, lopp efter lopp
Priserna är i svenska kronor och inklusive moms. Du betalar i webbappen efter att du loggat in. Betalningen hanteras av vår återförsäljare Paddle.com, som också skickar kvittot; Formtopp ser aldrig dina kortuppgifter. Läs mer i användarvillkoren och om ångerrätt och återbetalning.
Vanliga frågor
Bra att veta
Behöver jag en klocka?
Nej, men det blir bättre med en. Pass från klockor som delar till Apple Hälsa eller Health Connect – till exempel Garmin, Polar, Suunto, Coros och Apple Watch – hämtas automatiskt. Du kan också ladda upp filer eller lägga in pass för hand.
Fungerar det för både skidor och löpning?
Ja. Planen tar hänsyn till alla dina mål under säsongen och väger ihop skidor, rullskidor, löpning och annan träning.
Vad händer om jag blir sjuk eller missar pass?
Du markerar att du är sjuk eller tar ett uppehåll, och planen stryker passen och börjar lugnt igen. Missar du flera pass föreslår Formtopp en ny plan utifrån det du faktiskt har gjort.
Kan jag säga upp prenumerationen?
Ja, när du vill. Du säger upp i webbappen under Profil och har planen kvar till periodens slut.
Vad händer med mina uppgifter?
Uppgifterna lagras på servrar inom EU. Puls och andra hälsouppgifter krypteras och säljs eller delas aldrig för reklam. Du kan radera ditt konto och allt som hör till det när du vill. Läs mer i integritetspolicyn.
Ersätter Formtopp en tränare eller vården?
Nej. Formtopp ger en träningsplan, inte medicinska råd. Har du ont, är sjuk eller osäker på om du kan träna – prata med vårdpersonal.